Taniec vs. zdrowie

W ostatnim numerze gazety lokalnej Fakty WWL można było przeczytać krótki artykuł na temat powiązań tańca ze zdrowiem człowieka. Dla tych, którym nie udało dotrzeć się do tego artykułu, przytaczamy jego treść poniżej. Zapraszamy do lektury 🙂

Aktywność fizyczna jest postrzegana przez WHO jako podstawowy i niezbędny warunek profilaktyki zdrowotnej. Jedną z przyjemniejszych form ruchu, która pomaga się odprężyć i redukuje stres jest taniec. Korzystnie wpływa na zdrowie emocjonalne, fizyczne i psychiczne pod wieloma aspektami. Jest dobrą rozrywką, świetną okazją do spotkań i oderwania się na chwilę od domowych obowiązków.

Oprócz profilaktyki zdrowotnej zdarza się, że taniec wykorzystywany jest także do leczenia różnych problemów ze zdrowiem. Terapia tańcem tzw. DMT (Dance Movement Psyhoteraphy), jest pomocna (co zostało naukowo udowodnione) w leczeniu zaburzeń odżywiania, ADHD, depresji, uzależnień, zaburzeń osobowości, nerwicy, stresu pourazowego, choroby Parkinsona. Pomaga także osobom, które mają problemy z wyrażaniem uczuć i emocji, tym, którzy nie potrafią zaufać, czy mają problem z akceptacją bliskości.

Jedną z ważniejszych korzyści dla zdrowia fizycznego wynikającą z tańca jest wspomaganie pracy serca. Istnieją nawet badania, które wskazują, że osoby z niewydolnością serca, które wybrały taniec jako formę rehabilitacji znacząco poprawiły zdrowie swojego serca, oddychanie i ogólną jakość życia. W badaniach tych, co ciekawe, korzystniej wypadł taniec, niż takie formy ruchu jak bieganie, czy jazda na rowerze. Oprócz wspomagania pracy serca, taniec pomaga także (jak każda aktywność fizyczna) w pozbyciu się zbędnych kalorii, oczywiście pod warunkiem regularnego ćwiczenia. Kolejne korzyści dla zdrowia fizycznego wynikające z cotygodniowej praktyki tańca (wg. międzynarodowej organizacji SPARC) to poprawa ogólnej wydajności organizmu i podwyższenie poziomu energii (u osób dorosłych). Ponad to, zmuszenie do zwiększonego zakresu ruchu podczas tańca po jakimś czasie może przynieść poprawę elastyczności, a satysfakcja z nauczenia się kolejnych kroków i figur tanecznych poprawia pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Cenną zaletą tańca, poza pozytywnym jego wpływem na zdrowie fizyczne, jest  według różnych współczesnych badań, wpływ tańca na podwyższenie poziomu inteligencji! Naukowcy wskazują, że u podstaw inteligencji leży umiejętność podejmowania szybkich decyzji, a to właśnie jest istotą tańca: przewidywanie ruchów partnera i odpowiadanie na nie. Co więcej przy zdobywaniu nowych umiejętności (a więc także i nauce nowych kroków tanecznych – im trudniejsze tym lepiej!) stymulujemy tworzenie się nowych połączeń między komórkami w naszym mózgu jak i poprawiamy funkcjonowanie neuronów. Badania przeprowadzone dla New England Journal natomiast dowodzą, że taniec może przyczynić się do poprawy pamięci i zapobiegania demencji starczej.

Ze względu na to, że taniec jest aktywnością społeczną przyczynia się on do poprawy samopoczucia i pozytywnego nastawienia, jest znakomitą okazją, żeby nawiązać nowe znajomości, co skutkuje także rozwojem umiejętności interpersonalnych.

Najważniejsze jednak jest to, że taniec nie stawia żadnych ograniczeń wiekowych. Tańczyć mogą dzieci i młodzież, ale korzyści z tańca mogą czerpać także dorośli jak i seniorzy. Tańczyć każdy może, bez względu na wiek, płeć czy zdrowie, a biorąc pod uwagę wyżej wymienione korzyści zdrowotne, jakie za sobą pociąga ta forma aktywności fizycznej, można nawet powiedzieć, że tańczyć każdy POWINIEN!

Darmowe zajęcia pokazowe dla dorosłych!

Przyszły tydzień szykuje się nam pod znakiem zajęć pokazowych. Są to darmowe zajęcia, na które wystarczy się zapisać (potrzebujemy od chętnych imię nazwisko i numer kontaktowy) i przyjść zobaczyć jak wyglądają!

-W poniedziałek (25.09) na godzinę 19:30 zapraszamy panie na zajęcia Latino Solo.

-Czwartek (28.09) przewidziany jest na zajęcia tańca towarzyskiego dla par. Pary i single zapraszamy na godzinę 20:30.

-W piątek (29.09) na godzinę 20:00 nowość w naszym studiu: zajęcia Jazz dla dorosłych.

Dodatkowe informacje i zapisy pod numerem telefonu: 781 338 181. Można także zapisać się na zajęcia pokazowe korzystając z formularza kontaktowego na naszej stronie (zakładka „kontakt”), bądź mailowo (studiotanca@aledzes.pl).

Zapraszamy serdecznie!

Paweł Zaręba w Mam Talent! Ale Dżes!

Niewiele z Was pewnie wcześniej zetknęło się ze stylem tanecznym jakim jest popping, niestety w Polsce jest on mało znany. Bardzo często osoby dowiadujące się o ofertę zajęć dla dzieci i młodzieży w naszym studio, kiedy usłyszą słowo „popping” pytają: „a co to jest?” A więc na początek kilka słów wyjaśnienia.

Popping powstał na przełomie lat 60 i 70-tych ubiegłego wieku w Ameryce Północnej i zaliczany jest do tańca ulicznego tzw. streetdance. „Pop – jest to szybkie spięcie i rozluźnienie mięśni w rytm muzyki, tworząc efekt szarpnięcia na ciele poppera. Popping koncentruje się na różnych partiach ciała tworząc warianty w rodzaju: arm pops (pop ręką), leg pops (pop nogami), chest pops (pop klatką piersiową), neck pops (pop szyją). Łącząc warianty sprawiamy, że szarpnięcia są bardziej wyraziste (Hitting). Aby osiągnąć silniejsze pop’y musimy pamiętać o używaniu dolnej i górnej części ciała jednocześnie.” (źródło: http://www.break.pl/nauka_tanca_popping).

Od pół roku w ofercie naszego studia dostępne są zajęcia nauki poppingu dla dzieci od 7 roku życia i młodzieży powyżej 11 lat, a to dzięki współpracy z młodym, entuzjastycznym instruktorem – Pawłem Zarębą, o którym możecie więcej przeczytać w zakładce INSTRUKTORZY.

Nie tak dawno potwierdziło się to, o czym my wiedzieliśmy odkąd Paweł zaczął prowadzić u nas zajęcia, a mianowicie, że Paweł ma talent. A przynajmniej tak twierdzą jurorzy najnowszej edycji znanego talent show – programu Mam Talent! Zaprosili więc Pawła do ćwierćfinału programu razem z 39 innymi osobami. Dalsze losy Pawła będą zależne w dużej mierze od nas wszystkich, to znaczy widzów. Liczymy zatem na patriotyzm lokalny 🙂 i liczne głosy oddane na Pawła w life’ach, a Pawłowi życzymy powodzenia, ale zanim to nastąpi, od września będziemy mogli zobaczyć Pawła w eliminacjach do programu.

Na szczęście udział w programie nie przeszkodził Pawłowi we współpracy z nami, a więc od września w naszej stałej ofercie zajęcia poppingu prowadzone przez Pawła Zarębę dostępne będą regularnie. Zapraszamy serdecznie, a dla tych którzy chcieliby zobaczyć na czym polega popping mamy kilka ciekawych filmików 🙂 Miłego oglądania 😉